7 Receitas de Sucos de Melancia deliciosos para você inserir na sua dieta
Primeiramente a melancia é uma fruta que tem muitos benefícios, como mostramos aqui. Separamos 7 Receitas de Sucos de Melancia. Em primeiro lugar ela contém importantes fitonutrientes, vitaminas A, C, mas uma boa quantidade de potássio. Além de vitamina B6 tudo, exceto gordura, sódio e calorias. Aliás a Melancia é muito mais que apenas “água”, é muito mais nutritivo do que muitos imaginam.
Emagreça com suco de melancia, separamos 7 Receitas de Sucos de Melancia
Certamente muitos Médicos e nutricionistas utilizam a melancia em seus cardápios a dezenas de anos, pois ela tem um poder natural de inibir o apetite e pode ser incluída em qualquer dieta de emagrecimento.
Então a inibição de apetite ajuda você a ficar mais tempo sem comer, evitando que você cai na tentação de um doce no intervalo de uma refeição e outra.
Mas a melancia possui muito licopeno, um antioxidante famoso por combater doenças cardíacas e câncer de próstata. Então os tomates são conhecidos com os Reis do licopeno, mas é preciso cozinhá-los em um pouco de óleo para liberá-los, no entanto a Melancia nano precisa cozinhar para liberar seu licopeno.
Aliás para efeito de curiosidade 1 copo de 300ml de suco de melancia com casca tem 40% a mais de licopeno do que o tomate.
Nós do Aprenda a Emagrecer com saúde listaremos 7 Receitas de Sucos de Melancia deliciosos!
Suco de Melancia com Chia para saciar a fome
Ingredientes:
- 4 xícaras de polpa de melancia sem sementes e picada.
- 1 colher ( sopa ) de sementes de chia.
- 1 xícara de água.
- Gelo a gosto.
Modo de Preparar:
- Por fim Bater no liquidificador a polpa de melancia, sementes de chia e a água;
- Então basta adicionar o gelo, adoçar a gosto e servir em seguida.
Smoothie com Melancia e Hortelã
Ingredientes:
- 2 Picolés LA FRUTTA Limão.
- 1 xícara (chá) de melancia picada.
- 2 pedras de gelo.
- Folhas de hortelã para decorar.
Modo de Preparar:
- Em um liquidificador, bata os ingredientes.
- Então sirva com a hortelã.
Suco de Melancia com Leite condensado Light
Ingredientes:
- Gelo.
- 1 lata de leite condensado.
- 1 banda de melancia.
Modo de Preparar:
- Então é só tirar a casca e os caroços da melancia, coloque tudo no liquidificador e bata.
Suco de Melancia e Banana
Ingredientes:
- 1 banana.
- 1/4 de melancia.
- 2 colheres (sopa) de açúcar.
- Sumo de 1 limão.
Modo de Preparar:
- Misturar tudo em um liquidificador.
- Pode acrescentar uns cubinhos de gelo.
Suco de Melancia com Limão
Ingredientes:
- 200g de melancia (com sementes)
- 1 maçã com casca
- Suco de 1 limão
Modo de Preparar:
- Acrescente Gelo.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se preferir, tome logo em seguida.
Suco de Melancia e água de Coco
Ingredientes:
- 200ml de água de Coco
- 1/4 de melancia
Modo de Preparar:
- Acrescente Gelo.
- Então Bata todos os ingredientes no liquidificador, mas não esqueça de coar se preferir, tome logo em seguida.
Suco de Melancia com Gengibre
Ingredientes
- 1/2 melancia
- 3 colheres (sopa) de gengibre fresco picado
- Açúcar Light a gosto
Modo de Preparar:
- Com uma faca, descasque o gengibre e pique fino.
- Retire a polpa da melancia e corte em pedaços grandes.
- Então no liquidificador, junte a melancia e o gengibre e bata pausadamente (bata um pouquinho, pare, bata mais um pouco e assim por diante) mas para que as sementes da melancia não se tornem um purê.
- Passe o suco por uma peneira bem fina e leve à geladeira.
- Então sirva bem gelado.
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