Nutricionista francês conta como a Dieta Dukan da Princesa Kate funciona
Certamente o primeiro questionamento se uma dieta é, de fato, efetiva é constante na cabeça da mulherada. Então uma delas que fez muito sucesso na França e agora veio para o Brasil é a Dieta Dukan da Princesa Kate.
Primeiramente um programa de emagrecimento personalizado que promete a perda de peso rápida, eficaz e de forma saudável. Então alguns truques desta dieta fazem a diferença e garantem que as pessoas não ganhem novamente o peso perdido, estabilizando os números na balança.
Celebridades internacionais seguiram o programa, esta foi, inclusive, a dieta da princesa Kate Middleton antes de seu casamento.
Dieta Dukan da Princesa Kate: cardápio
Um dia da semana deve ser dedicado às proteínas para a manutenção do peso. Crédito: Schutterstock
Então de acordo com o Dr. Pierre Dukan, há dois segredos, um que começa na fase de consolidação da dieta, em que a pessoa adquire uma reeducação alimentar por um conceito que ele nomeou como Escada Nutricional.
Essa escada tem sete degraus:
O primeiro são as proteínas;
O segundo, os legumes;
O terceiro consiste em duas frutas por dia;
O quarto pode-se consumir dois pães integrais por dia;
O quinto, 40g de queijo por dia;
O sexto são permitidos dois pratos de carboidratos por semana;
O sétimo é a liberação de duas refeições de gala por semana, ou seja, a pessoa pode comer à vontade o que quiser, desde a entrada até a sobremesa”, explica.
“A Escada Nutricional deve ser seguida durante 10 dias por quilo perdido”, recomenda o Dr. Pierre Dukan. Isso significa que se a pessoa perdeu 10 kg na fase de emagrecimento.
Certamente, ela deve permanecer nessa fase durante 100 dias, um tempo suficiente para assimilar esse modelo de nutrição e se reeducar. Outro ponto que ele reforça é que a pessoa nunca deve repetir o prato.
“É preciso adquirir em casa ou na casa de seus amigos o mesmo hábito de quando se come em um restaurante, por exemplo”, diz.
Então o segundo segredo da dieta, de acordo com o Dr. Pierre Dukan, precisa ser seguido por toda a vida e é denominado por ele como o respiro das três regras fundamentais: “as quintas-feiras de proteína, porque ao consumi-las esse dia te protege de todos os outros seis; 20 minutos de caminhada por dia e subir escadas; e o consumo de três colheres de sopa de farelo de aveia”.
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