Benefícios da Melancia: Veja o que essa maravilhosa fruta pode fazer por você
Os Benefícios da Melancia, ela proporciona diversos benefícios para o organismo.
Como por exemplo a respiração mais eficiente, e estímulo da vascularização do corpo, sendo um excelente alimento para adultos e crianças no verão.
A melancia é capaz de fortalecer o pulmão, já que oferece boas doses de vitamina A.
De acordo com a Sociedade Americana Torácica, o nutriente integra processos regenerativos dos alvéolos, que são estruturas pequenas do pulmão que agem no intercâmbio dos gases.
A vitamina também auxilia no combate aos processos inflamatórios. A indicação é consumir uma fatia média da melancia para suprimento da quantidade diária da vitamina A ideal. A fruta também é importante para aumentar a libido.
Pesquisas mostram os benefícios da Melancia
De acordo com pesquisa da universidade A&M, Estados Unidos, a área branca é rica em citrulina, um tipo de aminoácido. Este aminoácido é convertido em arginina pelas enzimas, que age para formar óxido nítrico.
O óxido nítrico é capaz de relaxar os vasos sanguíneos e estimula vascularização corporal completa, a incluir órgãos sexuais.
A melancia é fonte do mineral ferro, que auxilia glóbulos vermelhos no transporte de oxigênio para células gerais do corpo.
Muito importante para a sua saúde
A anemia acontece quando a ausência de ferro prejudica a concentração dos glóbulos vermelhos. Este alimento é interessante para fornecimento do mineral para vegetarianos e atletas que tem tendência da perda de glóbulos vermelhos de modo mais veloz.
A melancia também proporciona energia, já que é rica em vitamina do complexo B, em especial a B5.
É também popular como ácido pantotênico, a mesma auxilia o corpo a tirar energia de carboidratos, proteínas e gorduras.
Ou seja, é atuante na conversão destes nutrientes em combustível para realização das atividades do organismo de forma perfeita.
Cuidados com Consumo da Fruta Alguns indivíduos podem desenvolver intolerância à citrulina, aminoácido encontrado nesta fruta.
E parte considerável dos pacientes com artrite reumatóide é intolerante a mesma substância, e também pessoas que sofrem de deficiência genética, conhecida popularmente por citrulinemia.
Esta fruta possui fama injusta de ser indigesta. E esta impressão de causar má digestão parte de movimentos intestinais que a fruta gera em função das suas fibras insolúveis.
Na realidade, a digestão desta fruta é fácil, pois a mesma é formada basicamente pela água. Mais uma característica a destacar é que a melancia não gera inchaço.
A fruta é rica em mineral potássio, que integra junto com cloro e sódio, o equilíbrio hídrico corporal. Por este fato, a mesma auxilia na eliminação da água em excesso, e também regula o pH do sangue.
Uma outra vantagem é que 90% da composição desta fruta é água, estimulando os rins a trabalhar melhor, reduzindo a retenção dos líquidos.
Referência: http://www.medicalnewstoday.com/articles/266886.php
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