Dicas, Receitas, Exercícios e muito mais sobre Emagrecer com Saúde.

Sem estresse: exercícios físicos para relaxar

Toda atividade física ajuda a queimar calorias e libera serotonina, o neurotransmissor do bem-estar. Ou seja, exercitar-se é garantir qualidade de vida! Mas e se eu quiser mais? E se além de tudo eu ainda quiser sair com corpo e mentes relaxados? Muitos podem dizer que saem completamente relaxados de uma aula de spinning, e...

Bolinho de laranja funcional – Sem glúten, Sem lactose

Nesse vídeo eu ensino como fazer bolinho de laranja funcional que são sem glúten e sem lactose. Esses bolinhos são rápidos de fazer, ficam macios e fofinhos. Pode ser consumido por crianças e por pessoas com intolerância ao glúten ou a lactose, pois é livre desses dois. Veja o...

Cardápio Funcional Completo – 1500 calorias

Oi gente, hoje vim apresentar um modelo de cardápio funcional completo para uma semana que está me ajudando a enxugar umas gordurinhas para o natal. Esse cardápio foi testado por mim e me ajudou a voltar ao meu peso depois de uma semana cheia de gordices nas férias e ainda tive o casamento de...

Emagrecer comendo SUSHI? Dá sim!

Oi gente, você ama sushi e não sabe como ficar sem na dieta? Hoje resolvi me aventurar na tradição japonesa com uma receita de sushi saudável. Os japoneses estão entre os povos mais saudáveis do mundo e muito disso se deve à sua culinária, que tem como base peixe cru...

Cookies Saudáveis de Aveia

  Nesse vídeo eu ensino uma receitinha fácil de como fazer cookies saudáveis de aveia no sabor banana e canela. Essa receita é ideal consumir no café da manhã ou como pré-treino porque contém banana que previne cãibras devido ao potássio que ela possui. E pode comer como snack também quando a fome apertar. Essa é também uma...

Power abdominais

Eu adoro exercícios na bola e o treino de hoje é super power! São dois exercícios mais difíceis para quem já está acostumado e quer se desafiar. O tamanho da minha bola é 65cm e hoje encontramos várias marcas com preços bem em conta no mercado. Se você adora treinar em...

Batata-doce recheada de chilli com carne

  Gente, hoje tenho uma receita especial que são batatas-doce recheadas de chilli com carne. Chilli com carne é uma receita bem tradicional nos Estados Unidos que leva picadinho, feijão, tomates, temperos e muita pimenta. Essa receita é fácil, deliciosa e tem um sabor excelente. A combinação desses dois ingredientes, batata-doce + chilli...

Receita vegetariana: Falafel

2  Hoje tenho uma receitinha vegetariana de falafel. Já tinha um tempinho que eu queria testar essa receita pois achei uma versão fácil no blog @presuntovegetariano. Essa receita não tem lactose, nem ovo, tem muitos temperinhos e todos os benefícios do grão de bico. O grão-de-bico é uma leguminosa que é uma excelente fonte de...

Panqueca de aveia

Ontem no Snapchat “Emagrecercerto” mostrei essa panqueca de aveia e todo mundo amou, recebi várias mensagens pedindo a receita. Então hoje vim aqui compartilhar essa maravilha de receita com você que ficou uma delícia. A receita hoje é da panqueca sem recheio mas você pode...

4 receitas com peixe para fazer nessa páscoa

Oi gente, Aqui no site já tem uma coletânea de idéias para fazer com peixe. Então eu gostaria de compartilhar com vocês essas delícias. 1. Peixe ao molho de gengibre e gergelim. Essa receita é simplesmente deliciosa e por incrível que pareça, super fácil de fazer também...