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Suplemento: 3 principais para você usar no seu treino!

Suplemento

Primeiramente suplemento para treinar ou suplementação alimentar, vai muito além dos suplementos que são utilizados nas academias. Portanto existem vários tipos de suplemento alguns são para o aumento de massa muscular, mas outros para aumentar os níveis de vitaminas corporais e fortalecimento de ossos e sistema imunológico. Porém, no...

Whey Protein – O que é, efeitos e como tomar

Whey Protein: O que é e para que serve? Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. As principais vantagens de fazer o uso ao invés de outras fontes de proteínas, seriam elas: Maior valor biológico (VB 100), para se ter uma ideia, o valor biológico do frango está em 79...

O que é Creatina? Para que serve e como Tomar

O que é creatina? É uma substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, ela pode ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas e nos peixes. Aliás, uma quantidade bem pequena por sinal, já que seria necessário o consumo de 1kg de carne para obter a...

O que é Glutamina? Quais efeitos e como tomar

Artigo completo para tirar todas as dúvidas sobre o suplemento Glutamina. Para que serve, seus efeitos e benefícios. Como tomar corretamente e quais as melhores marcas. O que é glutamina: A Glutamina se classifica na categoria dos aminoácidos não-essenciais, ou seja, aminoácidos que são produzidos pelo corpo a partir de determinado...

Para que serve BCAA? Quais Efeitos e como tomar

BCAA o que é e para que serve? BCAA que vem da abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada, são formados por 3 essenciais aminoácidos e que não são produzidos pelo organismo, sendo eles:  A L-Valina, L-Leucina  e L-Isoleucina. Existem 20 aminoácidos que são de fundamental importância...

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