CategoriaExercícios

Mega treino de abdominais

Eu adoro exercícios na bola e o treino de hoje é super power! São dois exercícios mais difíceis para quem já está acostumado e quer se desafiar. O tamanho da minha bola é 65cm e hoje encontramos várias marcas com preços bem em conta no mercado. Se você adora treinar em...

Ectomorfo, mesomorfo e endomorfo: descubra seu biótipo

Cada um de nós tem um biotipo, um tipo físico dominante que irá determinar como o nosso corpo vai responder à dieta e ao exercício físico. Quando sabemos em qual deles nos enquadramos fica mais fácil saber como alcançar o resultado tão sonhado. Existem 3 tipos: ectomorfo, mesomorfo e...

Sem estresse: exercícios físicos para relaxar

Toda atividade física ajuda a queimar calorias e libera serotonina, o neurotransmissor do bem-estar. Ou seja, exercitar-se é garantir qualidade de vida! Mas e se eu quiser mais? E se além de tudo eu ainda quiser sair com corpo e mentes relaxados? Muitos podem dizer que saem completamente relaxados de uma aula de spinning, e...

Power abdominais

Eu adoro exercícios na bola e o treino de hoje é super power! São dois exercícios mais difíceis para quem já está acostumado e quer se desafiar. O tamanho da minha bola é 65cm e hoje encontramos várias marcas com preços bem em conta no mercado. Se você adora treinar em...

Barriga durinha já: exercícios para parte inferior do abdômen

Gente! Qualquer exercício abdominal trabalha a barriga como um todo, sabiam? Mas têm alguns que dão mais ênfase em alguma parte. E os exercícios de hoje são para aquela a região mais inferior do abdômen, onde costuma se acumular a famosa pochete! Vamos fazer? É bem divertido e ainda...

Super treino: agachamento e abdominal

A atividade física deve estar presente na vida de todo mundo! Vocês já estão praticando? Eu comecei a fazer logo no início do meu processo de emagrecimento, como conto nesse POST. E hoje mostro dois exercícios bem legais para vocês! O abdominal pode ser feito no banco inclinado, que é mais...

Exercícios com a bola para definir o abdômen

Mais uma super série de exercícios para fazer em casa! Já estão se mexendo? Se não estão, é hora de começar! Desde o início do meu processo de emagrecimento, quando ainda pesava 98kg (ver AQUI) eu pratico exercícios. Não precisa esperar emagrecer para começar...

Super série de abdominais

Todo mundo quer ficar com a barriga mais sequinha e definida, não é? Esse super treino dá pra fazer em casa e na academia. E pode ser feito com ou sem bola. Falando em bola, muita gente me pergunta qual o tamanho de bola ideal para comprar. Isso vai depender da altura da pessoa e do exercício, mas em geral, a bola de...

Exercícios turbinados: Glúteos, posteriores e abdominais

Tá na hora de começar a se mexer!!! Esse treino dá para fazer em qualquer lugar e tenho certeza que vocês vão amar. Os exercícios trabalham aquelas regiões mais críticas que são bumbum, coxas e barriquinha. Vamos fazer! Tem muitos outros exercícios AQUI.  Espiem e...

Aplicativos que irão ajudar você

Aplicativos para emagrecer

Com o aumento das vendas dos smartphones, muita gente começou a usar os famosos aplicativos, que são ferramentas com as mais diversas funções. E para quem está na vida fitness, existem várias opções para controlar a quantidade de comida e calorias, sugestões de exercícios e muito mais! Confira os cinco apps que separamos para te ajudar...