A melancia é uma fruta que tem muitos benefícios, como mostramos aqui. Ela contém importantes fitonutrientes, vitaminas A, C, uma boa quantidade de potássio além de vitamina B6 tudo, exceto gordura, sódio e calorias. A Melancia é muito mais que apenas “água”, é muito mais nutritivo do que muitos imaginam.

 

Emagreça com suco de melancia

Médicos e nutricionistas utilizam a melancia em seus cardápios a dezenas de anos, pois ela tem um poder natural de inibir o apetite e pode ser incluída em qualquer dieta de emagrecimento. A inibição de apetite ajuda você a ficar mais tempo sem comer, evitando que você cai na tentação de um doce no intervalo de uma refeição e outra.

A melancia possui muito licopeno, um antioxidante famoso por combater doenças cardíacas e câncer de próstata. Os tomates são conhecidos com os Reis do licopeno, mas é preciso cozinhá-los em um pouco de óleo para liberá-los, no entanto a Melancia nano precisa cozinhar para liberar seu licopeno.

Para efeito de curiosidade 1 copo de 300ml de suco de melancia com casca tem 40% a mais de licopeno do que o tomate.

Nós do Aprenda a Emagrecer com saúde listaremos 10 receitas de deliciosos sucos de melancia! 

Suco-de-malancia-beneficios

Suco de Melancia com Chia para saciar a fome

Ingredientes:

  • 4 xícaras de polpa de melancia sem sementes e picada.
  • 1 colher ( sopa ) de sementes de chia.
  • 1 xícara de água.
  • Gelo a gosto.

Modo de Preparar:

  • Bater no liquidificador a polpa de melancia, sementes de chia e a água;
  • Adicionar o gelo, adoçar a gosto e servir em seguida.

Smoothie com Melancia e Hortelã

Ingredientes:

  • 2 Picolés LA FRUTTA Limão.
  • 1 xícara (chá) de melancia picada.
  • 2 pedras de gelo.
  • Folhas de hortelã para decorar.

Modo de Preparar:

  • Em um liquidificador, bata os ingredientes.
  • Sirva com a hortelã.

 

Suco de Melancia com Leite condensado Light

Ingredientes:

  • Gelo.
  • 1 lata de leite condensado.
  • 1 banda de melancia.

Modo de Preparar:

  • Tire a casca e os caroços da melancia, coloque tudo no liquidificador e bata.

 

Suco de Melancia e Banana

Ingredientes:

  • 1 banana.
  • 1/4 de melancia.
  • 2 colheres (sopa) de açúcar.
  • Sumo de 1 limão.

Modo de Preparar:

  • Misturar tudo em um liquidificador.
  • Pode acrescentar uns cubinhos de gelo.

 

Suco de Melancia com Limão

Ingredientes:

  • 200g de melancia (com sementes)
  • 1 maçã com casca
  • Suco de 1 limão

Modo de Preparar:

  • Acrescente Gelo.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se preferir, tome logo em seguida.

 

Suco de Melancia e água de Coco

Ingredientes:

  • 200ml de água de Coco
  • 1/4 de melancia

Modo de Preparar:

  • Acrescente Gelo.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se preferir, tome logo em seguida.

 

 

Suco de Melancia com Gengibre

Ingredientes

  • 1/2 melancia
  • 3 colheres (sopa) de gengibre fresco picado
  • Açúcar Light a gosto

Modo de Preparar:

  • Com uma faca, descasque o gengibre e pique fino.
  • Retire a polpa da melancia e corte em pedaços grandes.
  • No liquidificador, junte a melancia e o gengibre e bata pausadamente (bata um pouquinho, pare, bata mais um pouco e assim por diante) para que as sementes da melancia não se tornem um purê.
  • Passe o suco por uma peneira bem fina e leve à geladeira.
  • Sirva bem gelado. 

Sobre o autor Veja todos os posts Site do autor

Aprenda a Emagrecer com Saude

O mundo do Emagrecimento e do Fitness é amplo demais, com diversas técnicas e métodos, que nem sempre são seguidos da maneira correta. Nós temos um único objetivo, que é ajudar você a alcançar o seu, seja emagrecer, ganhar massa muscular, definir o seu corpo. Siga nosso blog que temos muito conteúdo de qualidade! Qualquer dúvida estamos a disposição

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *