fbpx

Dicas, Receitas, Exercícios e muito mais sobre Emagrecer com Saúde.

O que é Creatina? Para que serve e como Tomar

O que é creatina? Substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas e nos peixes. Aliás, uma quantidade bem pequena por sinal, já que seria necessário o consumo de 1kg de carne para obter a...

O que é Glutamina? Quais efeitos e como tomar

Artigo completo para tirar todas as dúvidas sobre o suplemento Glutamina. Para que serve, seus efeitos e benefícios. Como tomar corretamente e quais as melhores marcas. O que é glutamina: A Glutamina se classifica na categoria dos aminoácidos não-essenciais, ou seja, aminoácidos que são produzidos pelo corpo a partir de determinado...

Para que serve BCAA? Quais Efeitos e como tomar

O Que é e para que serve o BCAA? BCAA que vem da abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada, são formados por 3 essenciais aminoácidos e que não são produzidos pelo organismo, sendo eles:  A L-Valina, L-Leucina  e L-Isoleucina. Existem 20 aminoácidos que são de fundamental...

Dicas e Segredes de uma Dieta Simples para emagrecer

Para perder peso nem sempre é necessário tomar remédios ou fazer dietas malucas e complicadas — no caso das dietas malucas, o melhor mesmo é nem fazê-las —. Você pode ficar em forma utilizando apenas uma dieta simples para emagrecer. Nesse artigo eu vou te contar alguns segredos e te dar algumas dicas que poderão te ajudar a perder peso...

5 Dicas inteligentes de como matar a fome sem comprometer a dieta

Muita gente pensa que para perder aqueles quilinhos indesejados é preciso passar fome e saltar refeições. O problema dessa estratégia é que o corpo se adapta à nova rotina alimentar, ou seja, o metabolismo cai, e o organismo começa a gastar menos energia, o que, consequentemente, resulta em menor queima de gordura. O resultado é um...

Cardápio simples para emagrecer com saúde

Infelizmente muitas pessoas que desejam emagrecer recorrem a dietas duvidosas, colocando em risco a saúde e o bem estar. Além disso, dependendo do rigor da dieta, é praticamente impossível manter a disciplina, e o resultado é que a pessoa fraqueja, volta a se alimentar de maneira desregrada e ganha peso. Se você deseja realmente emagrecer de...

Chá de Hortelã ajuda a emagrecer

Você sabe quais são os benefícios do Chá de Hortelã? Para que serve? E como fazer? Benefícios Durante séculos o chá de Hortelã foi usado para aliviar uma dezena de doenças, mas de uns tempos para cá depois de algumas avaliações científicas, identificaram que os benefícios do chá de Hortelã está nos estágios iniciais, pois ele...

10 Receitas de Deliciosos Sucos de Melancia

A melancia é uma fruta que tem muitos benefícios, como mostramos aqui. Ela contém importantes fitonutrientes, vitaminas A, C, uma boa quantidade de potássio além de vitamina B6 tudo, exceto gordura, sódio e calorias. A Melancia é muito mais que apenas “água”, é muito mais nutritivo do que muitos imaginam.   Emagreça com suco de...